Was gibt es Schöneres als die universelle Sprache der Liebe, das Kribbeln im Bauch und das Gefühl man könne auf einmal alles erreichen was man sich in den Kopf setzt. Ach, mein liebes Gym, love is in the air. Richtig gehört, wer kennt es nicht die Glücksgefühle, die einem nach einer erfolgreichen Trainingseinheit durch den Körper schießen und uns trotz des Muskelkaters zu weiteren Workouts verleiten. Was genau passiert denn im Körper, dass wir uns wie im siebten Himmel fühlen? Im Folgenden erkläre ich euch die etwas unromantischen, jedoch mindestens genauso interessanten wissenschaftlichen Hintergründe dieses Phänomens.

Während eines Workouts schüttet der Körper vermehrt Adrenalin aus, was dazu führt, dass er sich an die schwere Belastung gewöhnt. Gleichzeitig wird das Hormon Dopamin ausgeschüttet und lässt uns an unsere Höchstleistungen gehen, da es zu einem Fokus und hoher Konzentration im Training führt. Ein weiterer schöner Nebeneffekt der Dopaminausschüttung ist die Tatsache, dass es uns das Gefühl von Spaß am Sport vermittelt. Falls ihr dieses Gefühl öfter verspüren möchtet, heißt es im Umkehrschluss, ja, ganz genau, MEHR TRAINING. Denn je mehr Workouts ihr absolviert, umso mehr Dopamin schüttet euer Körper aus.

Nach einer Trainingseinheit sinkt unser Dopaminspiegel wieder ab, doch keine Sorge denn jetzt kommt das multifunktionale Hormon Serotonin ins Spiel. Es steigt nach einer Trainingseinheit an und ist unteranderem für die Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus und der Regulation unserer Körpertemperatur verantwortlich. Außerdem sorgt es für die Kontrolle des Appetits und hat Einfluss auf die Linderung der Schmerzsensibilität. Doch was hat es mit unserem lieben Valentin zu tun? Serotonin ist unteranderem auch bekannt als das Wohlfühlhormon, denn es löst in uns ein Gefühl der inneren Zufriedenheit aus.

Pärchen beim Training. Hoppla – da liegt etwas in der Luft. Immer wieder schön mit anzusehen. Also worauf wartet ihr noch? Schnappt euch euren kleinen Valentin und lasst euch von einer weiteren Gym Session beflügeln.