Hyrox ist eine Competition, bei der Kraft und Ausdauer unter Beweis gestellt wird. Jeder Starter absolviert acht 1-Kilometer-Intervalle und bewältigt zwischen jedem Intervall eine Workout Station. Bei jeder Station und jedem Kilometer wird die Zeit gemessen. Am Ende erhält man seine eigene Finisher-Zeit und fließt damit in das Gesamtranking und in das Ranking der jeweiligen Altersklasse ein. Ziel ist es, die Competition so schnell wie möglich zu absolvieren.

Jeder der fitnessbegeistert ist kann an Hyrox teilnehmen. Durch die Kombination von funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und Ausdauertraining wird den Teilnehmern alles abverlangt und katapultiert sie auf ein völlig neues Fitnesslevel. Das Mindestalter beträgt 16 Jahre.

Gestartet wird bei Hyrox mit einem 1-km-Run, darauf folgt die erste Workout Station. Sobald man die Station absolviert hat, begibt man sich wieder auf die Laufstrecke. Man absolviert acht Mal einen 1-km-Run im Wechsel mit einer Workout Station. Zu den Stationen gehören Ski Erg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wallballs. Die jeweiligen Distanzen, Wiederholungs- und Gewichtsangaben findest du hier: https://hyrox.com/what-is-hyrox/

Im Laufe der Woche erklären wir dir noch ausführlicher, wie du dich auf Hyrox vorbereiten kannst und was es für Alternativen gibt, wenn du die Competition nicht allein absolvieren möchtest.

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