Meistere mit optimaler Pulsfrequenz die Herausforderungen auf dem Rad beim Spin Racing, setze deine Technik effektiv beim Boxtraining ein oder powere dich im Kursraum bei High Energy richtig aus. In unseren Cardio und Ausdauerkursen bringst du dein Herz-Kreislauf-System in Schwung.

Abschalten und Auspowern lautet die Devise-aber auch Dranbleiben, wenn es herausfordernd wird. Nichts kann dich aufhalten -weil du Kampfgeist und den längeren Atem hast. Egal welches Training dein Herz höherschlagen lässt - dein Durchhaltevermögen bringt dich an jedes Ziel!

Die Vorteile eines Ausdauertrainings hast du bereits im letzten Beitrag kennengelernt. Welche VeniceBeach Kurse für die Verbesserung der Ausdauerleistung optimal sind, erfährst du nun.

Der Name ist Programm: High Energy ist ein intensives und abwechslungsreiches Intervall Training. Ob mit Lang-/und Kurzhanteln oder auch nur mit eigenem Körpergewicht - High Energy ist schweißtreibend und involviert verschiedenes Equipment. Die eingesetzten Trainingsmethoden richten sich je nach Kursdauer von 30-60 Minuten. Entweder kurz und knackig oder länger und nicht weniger knackig. High Energy ist anstrengend und richtet sich an alle Ausdauersportbegeisterten und diejenigen, die es noch werden wollen.

Spin Racing ist ein hocheffektives Training, das die Elemente des Radfahrens in den Club bringt. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor. Gemeinsam in der Gruppe macht das Radeln auf der Stelle zu dem Beat aus den Boxen jede Menge Spaß. Bei verschiedenen Fahrttechniken, durch die dich deine Kursleitung führt, kannst du dein Trainingslevel anhand der individuellen Widerstandseinstellung am Rad selbst bestimmen.

Wenn du Lust auf ein konditionell anspruchsvolles Zirkeltraining mit Sandsäcken, Pratzen und Boxhandschuhen hast, dann bist du im Box Training genau richtig. Hier werden Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Das Training verbessert spürbar deine Leistungsfähigkeit und ist optimal geeignet für alle, die den Alltag vergessen und Stress abbauen möchten.

Hast du Blut geleckt und nun richtig Bock auf Ausdauer und Cardio Kurse? Schaue gerne auf unsere Homepage vorbei, was für dich in Frage kommen kann. Es gibt noch viel mehr Ausdauer & Cardio Kurse in unseren Studios, als diejenigen, die ich vorgestellt habe. Außerdem kannst du auf der Clubseite deines Studios jederzeit den aktuellen Kursplan einsehen und dich dann über die VeniceBeach App zu deinem Lieblingskurs anmelden.